오늘은 최근에 시도한 다이어트 방법인 ‘저녁 굶기 다이어트’에 대해 이야기하려고 해요. 솔직히 다이어트를 시작하기 전에는 굶는 게 정말 효과가 있을까, 걱정도 됐어요. 하지만 실제로 해보니까 정말 많은 변화가 있더라고요. 이 글에서는 저녁 굶기 다이어트를 하면서 느낀 점, 몸의 변화, 그리고 결과에 대해 풀어볼게요. 다이어트를 고민 중인 분들께 도움이 될 수 있기를 바랄게요! 1. 저녁 … Read more
성인이 되면 더 이상 키가 자랄 수 없다고 생각하는 경우가 많아요. 하지만 성장판이 닫혀도 키를 키울 수 있는 방법은 분명히 있습니다! 물론 10대 때처럼 폭발적인 성장은 어렵지만, 바른 자세와 생활 습관을 통해 최대 3~5cm 정도의 효과를 볼 수 있어요. 그렇다면 어떻게 해야 성장판이 닫힌 후에도 키가 더 자랄 수 있을까요? 1. 바른 자세 유지하기 … Read more
50대가 되면 몸과 마음에 변화가 일어나죠. 특히, 나이가 들수록 신체에 필요한 영양소가 달라지기 때문에, 비타민과 보충제에 대해 관심을 가지게 됩니다. 많은 분들이 어떤 비타민과 보충제가 필요한지 잘 몰라서 고민이 되기도 하죠. 50대 여성에게 필요한 비타민과 보충제를 제대로 알고, 건강을 지키는 데 도움이 되는 정보를 알아보겠습니다. 1. 50대 여성에게 중요한 비타민 50대 여성에게는 다양한 비타민이 … Read more
시력이 좋지않으신분들, 밤에 자동차 헤드라이트나 가로등이 번져 보이신 적 있으신가요? 밝은 빛을 볼 때마다 눈이 시큰거리고 초점이 흐려지는 경험을 해보셨나요? 이런 증상을 흔히 ‘빛번짐’이라고 합니다. 시력 문제 중에서도 은근히 불편함을 초래하는데요. 빛번짐이 왜 생기는지, 어떤 방법으로 해결할 수 있는지 살펴 보겠습니다. 1. 빛번짐, 왜 생길까요? 1) 굴절 이상 빛번짐의 가장 흔한 원인 중 … Read more
얼굴이나 몸에 있는 점, 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 분들 많으시죠? 병원에 가는 것도 귀찮고, 아주 작은 점이라, 비용도 아끼고 싶어서 ‘집에서 혼자 점을 빼볼까?’ 고민하는 건데요. 점을 빼는 방법은 피부과 시술이 기본이지만, 인터넷에서 떠도는 민간요법에 혹하기도 해요. 효과와 부작용에 대한 이야기가 워낙 많다 보니 망설여지는 집에서 점 빼기의 안전한 방법과 주의사항을 알려 드릴께요. … Read more
맨날 피곤한 현대인들에게 건강 보조제 하나쯤은 필수템이 되었는데요. 그중에서도 오늘은 침향환에 대해 이야기해 보려고 합니다. 침향은 동남아시아에서 자라는 침향나무의 진액으로, 예로부터 귀한 약재로 사용되었습니다. 이 진액을 기반으로 다양한 한약재를 배합한 것이 바로 침향환이에요. 침향환 고를때 참고가 될 만한 정보를 정리해 보았습니다. 추천 침향환 7선 어떤 침향환을 선택해야 할까요? 제가 제조사, 특징, 가격을 꼼꼼히 비교해 … Read more
비가 주룩주룩 오는 날, 우산만 챙기면 될 것 같으신가요? 하지만 피부는 날씨에 따라 방심할 수 없는 부분입니다. 특히, 비 오는 날에도 자외선은 우리를 공격하고 있다는 사실! 구름 뒤에서 몰래 비추는 자외선은 평소보다 더 강하게 작용하기도 합니다. 비 오는 날에도 선크림이 왜 중요한지, 어떤 제품을 선택해야 하는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 알려 드리겠습니다. 1. 비오는 … Read more
살이 급하게 쪘을 때 가장 먼저 드는 생각은 “이걸 어떻게 빼지?”일 것입니다. 특히, 중요한 모임이나 약속을 앞두고 있다면 더욱 절박하겠죠. 단기간에 살을 빼고 싶은 마음은 이해하지만, 무리한 방법은 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다고 좌절할 필요는 없습니다! 실천 가능한 방법과 조금의 의지를 더하면, 단기간에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 오늘은 실천 가능한 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 건강하게 … Read more
대상포진은 누구에게나 찾아올 수 있는 성가신 바이러스 질환입니다. 한 번 걸리면 통증과 불편함이 상당하죠. 특히 면역력이 약해진 상태에서 더 잘 발생하기 때문에, 건강 관리가 중요합니다. 저도 작년에 대상포진을 처음 걸려봤는데요. 이게 통증이 정말 장난이 아니더군요. 다시 걸릴수 있다는 말을 듣고는 영양에 무척 신경쓰고 있어요. 여러분은 걸리지 않길 바라면서 영양제를 추천드릴께요. 대상포진, 왜 면역력이 중요한가요? … Read more
술자리는 사람들과 친밀해지는 좋은 시간입니다. 그런데 문제는 술을 자주 마시다 보면 배에 지방이 쌓여 ‘술배’로 고민하는 분들이 많다는 점입니다. 술배는 단순히 보기 좋지 않은 것을 넘어 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 감량의 일부로 술배를 빼는 것은 어렵지 않지만, 꾸준함과 적절한 방법이 필요합니다. 오늘은 건강을 지키면서도 효과적으로 술배를 빼는 7가지 방법을 알아보겠습니다. 건강하게 … Read more